Cпортивный массаж

Спортивный массаж – это методика, которая используется для подготовки тела к физическим нагрузкам, а также с целью ускорения процесса восстановления после тренировок.

Массаж – основная процедура в рационе жизни каждого профессионального спортсмена.

Этот вид массажа привлекает внимание многих, так как каждый профессиональный спортсмен практикует методику во время активных тренировок, подготовки к соревнованиям, после полученных травм, переломов, растяжений. К процедуре прибегают и спортсмены-любители, например, бодибилдеры.

Результаты применения методики:

• увеличение выносливости организма
• снятие мышечных спазмов
• ускорение процесса восстановления после физических нагрузок
• борьба с последствиями растяжений, гематом, уменьшение болевого синдрома
• уменьшение риска получения травм и повреждений
• снижение уровня утомляемости
• улучшение скорости реакции спортсмена
• увеличение эластичности мышц
• улучшение оттока лимфы, кровообращения, вывод токсинов из организма
• улучшение общего физического состояния
• избавление от застоя молочной кислоты после серьезных физических нагрузок
• повышение уровня стрессоустойчивости спортсмена

СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ предназначен для максимально полного раскрытия функциональных возможностей мускулатуры. Он помогает не только подготовиться к интенсивным нагрузкам, но и минимизировать возможные повреждения мышц, снижает риск спортивных травм. Профессиональным спортсменам он просто необходим, так как подготовка к соревнованиям предполагает чрезмерно высокие нагрузки на пределе возможностей. Без правильного восстановления они могут привести к негативным последствиям, поэтому регулярный массаж становится обязательной частью тренировочного процесса.

Такое массажное воздействие оказывает следующее действие на организм:

• Снижение уровня утомляемости и значительное увеличение выносливости. Регулярное воздействие на мышцы помогает дольше выполнять физические упражнения и поддерживать заданный темп движений.
• Ускоренное восстановление тканей после физических нагрузок. Массажное воздействие помогает избежать болевых ощущений после интенсивных занятий (крепатуры), поэтому он полезен не только профессиональным спортсменам, но и новичкам-любителям.
• Более быстрое восстановление после растяжений и гематом. Массаж способствует регенерации тканей благодаря улучшению кровообращения.
• Повышение эластичности мышц. Это защищает мускулы от микротравм во время тренировки, предотвращает появление болевого синдрома.
• Улучшение кровоснабжения тканей и лимфотока. Массаж оказывает общее тонизирующее воздействие на организм и повышает жизненный тонус.
• Устранение застоя молочной кислоты, которая провоцирует появление боли в мышцах после высоких нагрузок.
• Увеличение уровня стрессоустойчивости. Процедура помогает повысить результативность тренировок и подготовить спортсмена к получению лучшего результата на соревнованиях.

Массаж необходим практически каждому профессиональному спортсмену, он также полезен для бодибилдеров и любителей фитнеса.

Спортивный массаж – направленн на повышение спортивной производительности, улучшение физической формы и ускорение процесса восстановления после тренировок и соревнований. Основные особенности спортивного массажа:

• Усиление кровообращения и лимфодренажа – что помогает ускорить вывод шлаковых веществ из мышц и тканей, улучшает питание тканей кислородом и питательными веществами.
• Расслабление и разогревание мышц – способствует предотвращению возможных травм или растяжений.
• Уменьшение болевых ощущений – поможет снять напряжение и болевые ощущения в мышцах, связанные с интенсивными тренировками.
• Улучшение гибкости и подвижности – массаж способствует расслаблению мышц и суставов, что помогает улучшить гибкость и подвижность.
• Ускорение восстановления после тренировок – ускоряет процесс восстановления после тренировок и соревнований, уменьшая время восстановления и минимизируя риск переутомления.

В целом, спортивный массаж является эффективным инструментом для поддержания здоровья и повышения спортивной производительности.

Цели спортивного массажа

• Улучшение производительности и выносливости спортсмена
• Предотвращение травм и уменьшение боли
• Ускорение восстановления после тренировок и соревнований
• Улучшение циркуляции крови и лимфы, что способствует лучшему поступлению питательных веществ и кислорода в ткани
• Расслабление мышц и снятие напряжения
• Повышение гибкости и подвижности тела
• Стимуляция работы иммунной системы.
• Профилактика заболеваний опорно двигательного аппарата
• Восстановление после тренировок/тяжелых физических нагрузок